02':51'' 232 0 حرکات ورزشی برای تقویت عضلات شانه کانال :درد بی دلیل در ناحیه شانه که متحرک ترین عضله بدن است با این حرکات ورزشی با وزنه و بدون وزنه قابل درمان است از برنامه ما تندرستیم شبکه سلامت 04':32'' 588 0 نرمش های مخصوص تقویت عضلات گردن کانال :راه کارهای عالی ورزشی برنامه ما تندرستیم برای دردهای گردن که اگر از ضعف عضلانی باشد حتما این کلیپ ورزشی را ببنید از برنامه ما تندرستیم شبکه سلامت 03':54'' 101851 0 تمرین هایی برای رفع گردن درد و دیسک گردن.دکتر آلن مندل کانال :از هونیا 01':15'' 7302 0 نحوه خوابیدن در هنگام کمردرد حاد کانال :برای دسترسی به مطالب آموزشی در این زمینه به کانال کلینیک درد و یا وبسایت مراجعه کنید 00':41'' 2453 0 ستون فقرات صاف کانال :صاف بودن ستون فقرات در طی انجام حرکات روزمره از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می سعی کنید از خودتان بلندقدتر راه بروید و هیچ گاه بویژه در هنگام نشستن تنه را خم نکنید
